Schütz dich vor der Sonne im Sommer

Sommer Sonne! so schützt ihr euch vor der Sonne richtig!

So schön der Sommer und die Sonne auch sind, mit ihm kommen auch einige Gefahren! Sonnenbrand und Hitzschlag sind beides keine Seltenheit im Sommer. Dementsprechend muss man wissen wie man sich richtig vor den schädlichen UV–Strahlen schützen kann.

 

Warum es so wichtig ist sich vor der Sonne im Sommer zu schützen

Natürlich ist die Sonne ein wichtiger Vitamin D Lieferant für uns. Jedoch können die UV–Strahlen auch mächtigen Schaden ausrichten. Ein Großteil der nicht altersbedingten Hautalterung ist Schäden durch UV–Strahlen zu verdanken. Zudem ist übermäßige Aussetzung von Sonnenstrahlen auch bewiesen Hautkrebserregend.

 

Was ihr gegen die Sommer Sonne tun könnt

 

Sommer Tipp 1

Schatten aufsuchen

Ob ihr nun auf Jemanden wartet, euer Auto parkt, oder euch nur kurz setzt, sucht den Schatten auf! So bleibt ihr nicht nur Kühl, sondern haltet euch auch außer Reichweite der UV–Strahlen. Auch solltet ihr eure Aktivitäten zeitlich dem Sommer anpassen. Plant ihr mit euren Freunden eine Runde Basketball zu spielen, solltet ihr das vielleicht nicht in der prallen Mittagssonne tun. Verschiebt solche Tätigkeiten in den Morgen oder Abend wo es um einiges kühler ist.

 

Sommer Tipp 2

Sonnenschutz, aber richtig!

Einmalig Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 15 auftragen reicht nicht, unter SPF 30 kommt nichts in die Tüte und dann auch regelmäßig alle 2-3 Stunden nachtragen! Auch unterschätzen viele wie viel Sonnenschutz man wirklich benutzen muss. Für euer Gesicht und Hals solltet ihr ungefähr einen Teelöffel Sonnenschutz verwenden. Plannt ihr zu schwimmen, dann solltet ihr euren Sonnenschutz öfter nachtragen.

 

Sommer Tipp 3

Kopfbedeckungen

Eine Cappy hält nicht nur das Licht aus eurem Gesicht, sondern hält auch euren Kopf kühl. Versucht bei eurer Kopfbedeckung bei helleren Farbtönen zu bleiben denn – unsere dunkelhaarigen Freunde kennen das Problem – dunkle Farben absorbieren Sonnenlicht und werden sehr schnell warm.

 

Sommer Tipp 4

Wasser

Um Hitzschlag vorzubeugen solltet ihr besonders im Sommer stets viel trinken auch wenn das heißt, dass ihr öfter aufs Klo müsst! Im Sommer schwitzt ihr automatisch mehr, so verliert ihr auch mehr Flüssigkeit, die Gefahr zu dehydrieren besteht schneller.

 

Hier findet ihr weitere Tipps für den Sommer!

 

Seid vorsichtig und habt Spaß im Sommer mit diesen Tipps für die Sonne!

 

Für das abigrafen.de-Team,
Selin