Konzentration: Wo bist du geblieben
Konzentration: Wo bist du geblieben? Gehörst du auch zu denjenigen, die sich nur schlecht Dinge merken können? Zum einen Ohr rein und zum anderen wieder raus? Nichts, aber auch wirklich gar nichts bleibt hängen? Dann lese gerne weiter. Im folgenden Beitrag schauen wir uns an, was man dagegen tun kann.
Wir allen tun oder versuchen es zu tun, aber was bedeutet eigentlich Konzentration? Es bedeutet, dass man ganz bewusst seine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit, das Erreichen eines kurzfristig erreichbaren Ziels oder das Lösen einer gestellten Aufgabe fokussiert.
Und wie äußert sich nun mangelnde Konzentration?
Die Symptome können unterschiedlich aussehen. Als Beispiele wären zu nennen: Gereiztheit, Antriebslosigkeit, Zerstreutheit, „Träumen“ im Unterricht oder Schwindelgefühl.
Kommen wir nun zu den möglichen Ursachen
Hier wären zu nennen: ADHS, Stress, Schlafmangel, zu hoher Kaffeekonsum, Rauchen oder Alkohol. Im Zeitalter des Internets kann man es eigentlich niemandem verübeln, wenn man sich nicht konzentrieren kann. Die Menge an Informationen, die man täglich aufnimmt, kann einfach überfordernd sein. Ständig soll man mehr und mehr leisten. Leider sieht es im späteren Berufsleben nicht anders aus. Die Konsequenzen sieht man in den vorher erwähnten Symptomen. Das menschliche Gehirn ist das komplizierteste Organ, das die Natur je hervorgebracht hat!
Sobald man die Ursache erkannt hat, kann man etwas dagegen tun. Zusätzlich bieten sich bestimmte Konzentrationsübungen an. Die meisten Übungen kann man alleine und ohne zusätzliche Gegenstände durchführen.
1. Nimm ein Buch oder eine Zeitung und lies es auf dem Kopf.
2. Guck dir deinen Tagesablauf an und erinnere dich rückwärts daran. Dann kannst du es dir selbst oder jemand anderem erzählen.
3. Kopfrechnen. Addiere zum Beispiel alle Ziffern deiner Handynummer.
4. Versuche einen Text rückwärts zu schreiben. Ist sicherlich nicht einfach. 😁
5. Für diese Übung brauchst du am besten eine weitere Person. Schaue dir dafür ein Bild an und versuche dir so viel wie möglich in einer Minute zu merken. Dann drehe das Bild um und versuche alles aufzuzählen, was dir so einfällt.
6. Mach ein Video an, stelle den Ton sehr leise und versuche zu verstehen, was gesagt wird.
Sobald du deine Konzentration gesteigert hast, wirst du mehr leisten, weniger Fehler machen, schnellere und bessere Ergebnisse liefern.
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Für das abigrafen.de-Team,
Johann ✌️