Fit in den Frühling mit den Tipps & Tricks von abigrafen.de
 
Wir alle kennen das Problem: Sobald sich der Winter zu Ende neigt, die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut berühren und der Frühling langsam aber sicher vor der Tür steht und in voller Blüte ist, geschieht bei uns Menschen genau das Gegenteil. Die Frühjahrsmüdigkeit. Dazu gehört beispielsweise Konzentrations- und Motivationsschwächen und Gereiztheit. Die Motivation ist also gleich 0! Was dagegen tun, um sich in der Schule oder in der Uni gegen alle Grumpies zu wehren und trotzdem am Ball zu bleiben?
 

Das Problem

 
Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit tritt etwa ab Mitte oder Ende März auf. Dabei braucht der Körper braucht circa drei bis vier Wochen, bis er sich an die Umstellung von Wetter und Lichtverhältnisse gewöhnt und die ganze Müdigkeit überwunden hat.
 

Fit in den Fruehling

Fit in den Frühling: Leichtes essen

 
In der kalten Jahreszeit kann es vorkommen, dass man, vorallem bedingt durch Weihnachten und Silvester, schwer und viel essen wird. Zum Frühlingsbeginn ist es jedoch wichtig, den Organismus nicht noch durch schweres Essen und heftige Verdauung zu belasten. Leichtes zu essen, kann dem Körper schon helfen. Da muss die Pommes und der Burger einfach mal warten.
 
Außerdem braucht unser Körper jetzt viele Vitamine und Proteine. Obst und Gemüse, sowie Direktsäfte bieten sich als super Vitaminkick an.
 

Licht, bitte!

 
Licht hilft beim Kampf gegen Konzentrations- und Motivationsschwächen. Fit in den Frühling zu starten kann man am besten, wenn man versucht sich so viel möglich im Freien aufzuhalten und die ersten Sonnenstrahlen zu genießen. So wird die Frühjahrsmüdigkeit platt gemacht!
 

Fit in den Frühling: Bewegung

 
Wenn man schon von sich aus müde ist, ist Sport und Bewegung wohl das Letzte was man will. Man ist erschöpft und will am liebsten nur im Bett vorm TV liegen oder ganz einfach schlafen. Doch Leute, das macht alles nur schlimmer. Der Körper ist dann zu sehr ausgeruht und man wird vom schlafen noch mehr müde.
 
Darum heißt es: runter vom Sofa und raus in die Natur und Sonne tanken! Man muss ja nicht direkt einen Marathon laufen. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist schon ein guter Anfang. Nehm den Hund mit und geh eine Runde im Park.
 
Hoffentlich könnt ihr nun mehr Energie tanken. Ansonsten: Genießt das Wetter und habt Spaß an der Freude.🌸
 
Für das abigrafen.de-Team,
 
Rabea.